Abordarea mea psihoterapeutică

Abordarea mea terapeutică este integrativă, trauma-informed și centrată pe relație. Cred în unitatea minte–corp și în faptul că suferința emoțională se exprimă printr-o experiență complexă, nu doar prin gânduri sau comportamente izolate.

Lucrez cu metode validate științific, iar practica mea este susținută de următoarele abordări și teorii:

  • Emotion-Focused Therapy (EFT) – pentru lucrul cu emoțiile ca resurse de vindecare,
  • Compassionate Inquiry (dezvoltată de Gabor Maté) – pentru explorarea blândă a mecanismelor de supraviețuire,
  • Tehnici somatice trauma-informed – pentru reconectarea cu corpul în siguranță, în ritmul fiecărei persoane.
  • Teoria traumei – pentru înțelegerea impactului experiențelor adverse asupra sistemului nervos, a relațiilor și a identității.
  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Această abordare îmi permite să susțin procese profunde, autentice și bine ancorate în știință, dar și în relația umană reală.

Ce vei găsi dacă lucrăm împreună:

  • sprijin, curiozitate, căldură și un cadru ghidat de cunoștințe profesionale solide;
  • structură și claritate în proces, fără presiune sau grăbire;
  • o relație colaborativă în care tu alegi — decizi ce, cum și cât e potrivit să explorezi;
  • un accent constant pe autenticitate și dezvoltarea unui sine autonom și sănătos;
  • o abordare integrativă, trauma-informed, susținută de formări internaționale și de propria mea muncă personală din ultimii 12 ani;
  • experiență de peste 10 ani în domeniul psihologiei, dintre care 6 în practica clinică.

Ce nu ofer:

  • rețete miraculoase de vindecare peste noapte sau în n sesiuni;
  • sfaturi despre și pentru viața ta (în schimb, te voi susține în a descoperi și decide singur/ă ce este potrivit pentru tine)
  • garanții de vindecare care exclud implicarea ta activă.

Compassionate Inquiry

Am urmat și absolvit un program intensiv de un an în Compassionate Inquiry (CI) — o abordare psihoterapeutică dezvoltată de Gabor Maté, centrată pe înțelegerea profundă a mecanismelor de supraviețuire și a modului în care acestea ne influențează viața psihică și relațională. Această formare îmi permite să practic în mod informat din perspectiva CI (CI-informed) și să integrez elemente din această abordare în practica mea clinică. Pe parcursul anului de training am avut privilegiul de a învăța direct de la Gabor Maté și de la echipa sa internațională de formatori, aducând astfel în cabinet nu doar instrumente teoretice, ci și rezultate ale unei experiențe personale și profesionale transformatoare.

Compassionate Inquiry (CI) este o metodă psihoterapeutică trauma-informed, dezvoltată de Dr. Gabor Maté, care explorează cu blândețe ce se află dincolo de imaginea pe care o prezentăm lumii.

CI se bazează pe principii validate științific, integrate într-o abordare profund relațională: psihoterapia orientată pe traumă, psihologia atașamentului, neuroplasticitatea și epigenetica.

Imagine preluată de aici

În cadrul acestui proces, clientul și psihoterapeutul investighează împreună niveluri profunde de conștiință: ipoteze inconștiente, amintiri implicite, stări corporale și adaptări relaționale care influențează felul în care ne raportăm la noi înșine și la ceilalți.

Compassionate Inquiry nu caută să corecteze, ci să dezvăluie — cu claritate și compasiune — adevărul viu care stă în spatele simptomului, al povestii personale și al mecanismelor de protecție.
Scopul acestei abordări este reconectarea cu sinele autentic, printr-un proces sigur, conștient și profund transformator.

Emotion-Focused Therapy

Formarea mea de bază în psihoterapie este în Emotion-Focused Therapy (EFT) – o abordare umanist-experiențială integrativă, validată științific, care nu trebuie confundată cu Emotional Freedom Technique. EFT îmbină elemente din terapia centrată pe persoană, gestalt, existențială, alături de perspective actuale din psihologia emoțiilor, teoria atașamentului, cogniție și dinamică relațională. Este o metodă evidence-based, profund relațională, care susține lucrul cu emoțiile nu ca obstacole, ci ca resurse esențiale în procesul de transformare. Am avut privilegiul de a mă forma inclusiv cu Leslie Greenberg, fondatorul acestei abordări, ceea ce a adus nu doar rigoare științifică, ci și un sens personal profund în felul în care lucrez azi cu clienții mei.

La modulul EFT cu Les Greenberg în perioada pandemiei. Acesta a avut loc pe Zoom și a durat 5 zile. Modulul a fost parte dintr-o formare de 3 ani.

Emotion-Focused Therapy (EFT) pornește de la un principiu simplu, dar profund: pentru ca o emoție să se transforme, trebuie mai întâi să fie simțită.

EFT susține că emoțiile sunt, în esența lor, adaptative — ne oferă informații valoroase despre nevoi și limite. Însă, în urma unor experiențe de viață adverse, ele pot deveni dezadaptative, blocate sau distorsionate. Prin explorarea conștientă, simțirea, utilizarea și reglarea emoțiilor într-un spațiu sigur, persoana poate accesa un sentiment profund de autonomie, coerență internă și prezență autentică în relații.

“Islands of work within an ocean of empathy” – Les Greenberg